Je loopt alleen naar huis en merkt dat iemand achter je hetzelfde tempo aanhoudt. Er is nog niets gebeurd. Toch merk je dat de situatie verandert. Volgens IKMA Netherlands begint Personal Safety precies daar. Niet bij de eerste klap of duw, maar bij de keuzes die je kunt maken voordat je jezelf fysiek hoeft te verdedigen.
Vermijden komt voor verdedigen
Bij zelfverdediging denken veel mensen aan technieken waarmee je jezelf verdedigt wanneer iemand aanvalt. Maar binnen Krav Maga begint het eerder. Kun je voorkomen dat je in een risicovolle situatie terechtkomt? Kun je ergens anders gaan staan, afstand nemen, een andere route nemen of simpelweg vertrekken? Dan is vermijden op dat moment al een vorm van zelfverdediging.
Vermijden is geen teken van angst of zwakte. Het betekent juist dat je zelf bepaalt welke risico’s je wel en niet neemt. Een fysieke confrontatie is namelijk nooit volledig voorspelbaar. Ook wanneer je jezelf goed kunt verdedigen, kan geweld leiden tot ernstig letsel, psychische gevolgen of juridische problemen. Daarom is voorkomen vrijwel altijd beter dan moeten vechten.
Kijk om je heen voordat je moet reageren
Vermijden begint met opmerken wat er gebeurt. Dat betekent niet dat je overal gevaar moet zien. Het betekent wel dat je bewust blijft van je omgeving. Let bijvoorbeeld op veranderingen:
- Komt iemand zonder duidelijke reden steeds dichterbij?
- Verandert iemands gedrag of aandacht?
- Is je route nog vrij?
- Zie je wat iemand met zijn handen doet?
- Zijn er andere mensen of mogelijke uitgangen in de buurt?
Een signaal betekent niet automatisch dat iemand slechte bedoelingen heeft. Maar hoe eerder je merkt dat een situatie verandert, hoe meer keuzes je nog hebt.
Wees alert zonder gespannen rond te lopen
Bewust zijn van je omgeving betekent niet dat je voortdurend op zoek moet zijn naar gevaar. Juist een ontspannen en zelfverzekerde houding helpt. Kijk om je heen, weet waar je naartoe gaat en blijf met je aandacht bij je omgeving. Dat betekent niet dat je uitdagend of stoer moet overkomen. Het gaat erom dat je bewust beweegt en veranderingen eerder opmerkt. Hoe eerder je merkt dat een situatie anders wordt, hoe meer mogelijkheden je hebt om afstand te nemen of weg te gaan.
Oefen ook de keuzes vóórdat het fysiek wordt
Daarom trainen we bij IKMA niet alleen wat je doet wanneer iemand je fysiek aanvalt. We oefenen ook wat eraan voorafgaat. Een trainer kan een situatie bijvoorbeeld langzaam laten veranderen. Iemand komt dichterbij, je route wordt minder vrij of gedrag verandert. Wanneer merk je dat op? En welke keuze kun je dan nog maken?
Het doel is niet om overal gevaar te zien. Het doel is dat je eerder herkent wanneer het verstandig is om afstand te nemen, van positie te veranderen of te vertrekken.
Personal Safety als privéles
Tijdens een Personal Safety Session kunnen we gericht oefenen met situaties die voor jou relevant zijn. Bijvoorbeeld alleen naar huis lopen, omgaan met agressief gedrag, afstand bewaren of herkennen wanneer een situatie begint te veranderen.
Wil je eerst ervaren hoe we dit bij IKMA trainen? Begin met een gratis proefles.
Schrijf je je in september of oktober 2026 in als nieuw lid? Dan krijg je je eerste Personal Safety-privéles gratis. De inschrijving en privéles moeten uiterlijk 31 oktober 2026 zijn afgerond.
Sven Xhofleer
Instructeur IKMA Netherlands
Sven heeft ruim 10 jaar ervaring met het geven van Krav Maga-, boks- en zelfverdedigingstrainingen. Hij volgde zijn instructeursopleiding in Israël bij de IKMA en werd daarnaast door de International Security School en Krav Maga Street Defence in Duitsland opgeleid tot instructeur.