Je loopt weg terwijl de ander nog iets roept. Misschien voelt het alsof je hem het laatste woord geeft. Maar je hoeft niets meer te bewijzen. Je bent onderweg naar huis. Volgens hoofdinstructeur Hans is dat waar het bij zelfverdediging om draait: uit een gevaarlijke situatie komen en zo veilig mogelijk thuiskomen.
Veilig thuiskomen is het doel
Bij zelfverdediging klinkt het woord ‘winnen’ al snel alsof de één moet blijven staan en de ander moet verliezen. Binnen Personal Safety kijken we naar een andere uitkomst. Kun je voorkomen dat het fysiek wordt? Kun je afstand nemen, hulp inschakelen of vertrekken?
Een belediging kan ervoor zorgen dat je toch blijft staan. Je wilt reageren, uitleggen waarom de ander ongelijk heeft of laten zien dat je niet bang bent. Begrijpelijk, maar helpt het je om veilig weg te komen? Als vertrekken mogelijk is, hoef je niet te wachten tot de ander het gesprek ook wil beëindigen.
Geweld is nooit voorspelbaar
Echt geweld is snel, chaotisch en onvoorspelbaar. Daarom komt fysiek geweld binnen Personal Safety pas in beeld nadat vermijden en de-escaleren niet meer werken. Ook een getraind persoon kan gewond raken.
Win tijd en ruimte
Volgens Hans betekent winnen vooral dat jij tijd en ruimte krijgt om de volgende stap te zetten. Soms ontstaat die ruimte doordat je afstand neemt of van positie verandert. Soms moet je eerst loskomen om te kunnen vertrekken. Maar je blijft niet staan om te zien of je genoeg indruk hebt gemaakt. Je kijkt waar je heen kunt en zorgt dat je veilig thuis komt.
Ook na het incident blijf je kiezen
Afstand hebben betekent niet automatisch dat de situatie voorbij is. Misschien is het verstandig om naar een drukke plek te gaan, iemand te bellen of hulp in te schakelen. Blijf daarom letten op wat er om je heen gebeurt. Zoek geen nieuw contact om alsnog gelijk te krijgen. Veilig thuiskomen gaat ook over de keuzes die je maakt nadat het directe contact is verbroken.
Zo trainen we dit bij IKMA
Bij IKMA stopt een oefening niet zodra een techniek is uitgevoerd. We oefenen ook wat er daarvoor en daarna gebeurt. Kun je weer bewegen? Waar is de ruimte? Kun je vertrekken?
We trainen om een dreiging te herkennen, waar mogelijk te vermijden en te de-escaleren. Fysiek handelen komt pas aan bod als dat nodig is om jezelf te beschermen. Daarna wil je weer afstand nemen en wegkomen. Voor Hans is een oefening pas geslaagd wanneer jij jezelf veilig kan verdedigen
Personal Safety als privéles
Tijdens een Personal Safety Session kunnen we gericht oefenen met een situatie die voor jou relevant is. Bijvoorbeeld eerder besluiten om weg te gaan, duidelijk je grens aangeven of na fysiek contact weer afstand creëren. De privéles sluit aan op wat je tijdens de reguliere Krav Maga-lessen leert.
Wil je eerst ervaren hoe we bij IKMA trainen? Begin dan met een gratis proefles. Schrijf je in september of oktober 2026 in als nieuw lid, dan krijg je je eerste Personal Safety-privéles gratis. De inschrijving en de privéles moeten uiterlijk op 31 oktober 2026 zijn afgerond.
Hans van de Loo
Hoofdinstructeur IKMA Netherlands
Hans van de Loo is Krav Maga-instructeur bij IKMA Netherlands en beoefent al meer dan 25 jaar Krav Maga waarvan hij 15 jaar les geeft. Hij volgde zijn instructeursopleiding bij grootmeester Haim Gidon en bij de International Security School in Duitsland. Met zijn ervaring maakt Hans zelfverdediging praktisch, effectief en toegankelijk