“Ik moet eerst fitter worden.” “Ik heb nog nooit een vechtsport gedaan.” “Ik ben niet sterk genoeg.” Het zijn veelgehoorde redenen om een eerste Krav Maga-les uit te stellen. Maar juist daarvoor is een beginnersles bedoeld: je komt binnen zonder dat je alles al kunt en wij leren je mentaal en fysiek sterker te worden.…

Je loopt weg terwijl de ander nog iets roept. Misschien voelt het alsof je hem het laatste woord geeft. Maar je hoeft niets meer te bewijzen. Je bent onderweg naar huis. Volgens hoofdinstructeur Hans is dat waar het bij zelfverdediging om draait: uit een gevaarlijke situatie komen en zo veilig mogelijk thuiskomen. Veilig thuiskomen is…

Je hebt geprobeerd afstand te houden, je grens duidelijk te maken en de situatie te kalmeren. Toch blijft de dreiging toenemen. Tegelijk merk je dat je hart sneller gaat, je aandacht smaller wordt en je lichaam even niet doet wat je wilt. Angst en spanning zijn normaal in een dreigende situatie. De vraag is vooral…

Een gesprek kan in een paar seconden omslaan. Iemand reageert geïrriteerd, de toon wordt harder en voor je het weet reageer je zelf ook feller. De-escaleren betekent dat je probeert die spanning te verlagen voordat de situatie verder uit de hand loopt. Dat betekent niet dat je alles moet accepteren of je eigen grens loslaat.…

Vermijden blijft de beste optie als een onveilige situatie nog te voorkomen is. Maar soms lukt dat niet. Iemand blijft in je buurt, komt dichterbij of negeert signalen dat je afstand wilt. Dan wordt het belangrijk om duidelijk te zijn en tegelijk ruimte te houden om te kunnen reageren of weg te gaan. Binnen Krav…

Je loopt alleen naar huis en merkt dat iemand achter je hetzelfde tempo aanhoudt. Er is nog niets gebeurd. Toch merk je dat de situatie verandert. Volgens IKMA Netherlands begint Personal Safety precies daar. Niet bij de eerste klap of duw, maar bij de keuzes die je kunt maken voordat je jezelf fysiek hoeft te…

Personal Safety gaat over wat jij kunt doen als iemand je grens overschrijdt, een situatie plotseling omslaat of je onder druk snel moet handelen. Het gaat niet alleen over fysieke zelfverdediging. Het gaat om situaties herkennen, je grenzen duidelijk aangeven, afstand creëren en weten wat je kunt doen wanneer het erop aankomt. En juist dat…

Met trots presenteren we de vernieuwde website van IKMA Netherlands. Sneller, overzichtelijker en volledig up-to-date. Zo vind je eenvoudig informatie over Krav Maga trainingen voor kinderen en volwassenen, onze locaties in Son en Eindhoven Woensel en het aanvragen van een gratis proefles.